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┬█████◣　　　　　　　／　 讓莪用來踩踩！ 　一定要回哦，！！
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┴│　　　│ PP熊在此！借貴寶地一踩！ 　▏
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女性必吃的9種食物
愛美之心，人皆有之”，特別是對於女性而言，保持健康、苗條的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，還能保持曼妙身材，一直是很多女性不斷追求的目標。有9種健康食品，來幫助女性保持苗條、勻稱的身材。
1.“瘦”牛排 　很多營養專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素，而最有營養的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。（做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低因為高溫而產生的致癌物質。）
2．咖喱 　咖喱中的薑黃素是一種抗氧化劑，它能抑制人體內瘤的生長，並能消滅癌細胞。（咖喱粉和西蘭花、白菜等配在一起吃，能大大增強薑黃素的抗癌能力。）
3．開心果 　開心果富含維生素B6和銅，能增強人體的活力。有研究顯示，每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。（買無糖的帶殼堅果。在剝殼的過程中，你能很清楚地意識到自己吃了多少，這樣就不容易吃過量。）
4．咖啡　美國營養學會的專家們認為，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的幾率。他們同時認為，咖啡中的抗氧化劑能保護體細胞和 DNA不受損害。美國哈佛大學的科學家們在一項新的研究中也發現，每天喝咖啡的女性，不容易得高血壓。（如果你擔心喝太多咖啡會影響睡眠，可以喝一些脫咖 啡因咖啡，它們仍然富含抗氧化劑，能起到同樣的功效。）
5.燕麥片　英國科學家發現，最簡單有效的降膽固醇方法之一，就是每天吃燕麥片。燕麥片裡含有的纖維能形成一種凝膠，有效降低人體對膽固醇的吸收。並且， 早餐吃燕麥片的人能一上午都保持精力充沛，並且午餐時吃得比別人少。（選擇燕麥片時，儘量選低糖的。如果你愛吃甜食，不妨試著在燕麥片里加一點有抗氧化作 用的水果，就可以一舉兩得了。）
6．蝦　蝦是一種無脂肪、高蛋白的健康食品，它同時富含抗癌物質硒和維生素D。人們一般認為蝦的膽固醇含量很高，但實際上，蝦含有的膽固醇並不能提高人體 血液中的膽固醇。美國洛克菲勒大學的一項研究顯示，每天吃少量蝦，能提高人體的“好膽固醇”。（如果買不到新鮮蝦，就到超市里買冷凍的。吃蝦前用水沖洗， 會帶走 40%的鈉，減少升高血壓的隱患。）
7.黑巧克力 　黑巧克力中富含類黃酮，最新研究顯示，吃少量黑巧克力，能夠預防動脈栓塞、降低患心臟病的幾率。另外，吃巧克力能釋放血液中的複合胺，有助於調節情緒。（買黑巧克力時，選擇那些至少含有60%可哥粉的。如果能和鈣片一起吃，那就更好了。）
8．櫻桃　美國密歇根大學的一項最新研究發現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。2006年的一項研究也發現，連續8天每天喝2大杯櫻桃汁並堅持運動的人，比 那些喝水的人，更不容易發生肌肉酸痛的現象。（除了當水果吃外，你還可以把櫻桃放在冰箱的冷凍室裡，做成健康“冰激淩”，隨時拿出來吃。）
9．番茄　紅色的番茄中含有豐富的番茄紅素，能幫助降低患癌症和心臟病的幾率；而橙色番茄的番茄紅素含量，是紅色番茄的兩倍半。一杯橙色番茄汁，就能滿足 一日的維生素A需求。（橙黃色番茄和紅色番茄最好換著吃。由於茄紅素是一種脂溶性物質，吃的時候如果加點橄欖油，能促進它的吸收.

收到，谢谢！只是男孩子怎么会这样细心、对这些感兴趣！

健康麻,你没qq加我吗

nice to meet u
i waana friendship with u, can u accept me as ur friend

hi, i have been a teacher in Tianjin for the last 2 year, i enjoy to meet new chinese friends
I am on MSN and Skype, i would enjoy to chat with you some day in english
write back ,tell me some things about you
hope to hear from you soon!!
Dennis

真系睇唔出年龄啊 :) 祝你稳到好多好朋友

你好朋友，面孔很熟呀，我是新疆的朋友，很高兴能认识你，虽然你考虑了很久还是加了我，非常感谢，节日快乐，有必要可加我QQ，769703621

hello .. How are you ?? This is Faizan from Pakistan .. can we be friends ??

Regards
Faizan

http://sundexi1960.bokee.com

http://sundexi1960.bokee.com

我清楚,每個人的內心都有他的苦與痛.
每個人的眼中都有他的淚.
我想問問你,你真正的需要是什麼.?

對不起,本公子不會打字。我家窮.沒有上過學
長大只好四處流浪,奔走在大河深谷、沙漠瀚海
草原戈壁及世界各地的窮鄉僻壤、深山老林撿一
些石頭,用石頭換一點食物度日, 有時飢餓難耐
只好用石頭來充饑,現只好四處流浪用石頭換一
點鈔票來吃飯,等撿到大把的鈔票,就可以在找個
漂亮妹妹做老婆阿.?
請觀閱撿石頭換食物網站:

http://picasaweb.google.com/boley000/mTmzFJ
http://news.xinhuanet.com/collection/2007-11/06/content_7019803.htm
http://picasaweb.google.com/boley000/ojiycB

我是一個需要在現實生活中得到滿足男人
我需要一個床上功夫成熟的情人(老婆)
你願意床上給我安慰嗎? 包括口交.?
你願意儘快的學會一切來適應我嗎?
我沒老婆,沒有孩子,你願意給我做情人(老婆)嗎?
你願意來與我共同流浪撿石頭換食物嗎?
人生得意须尽欢，充分享受每一天,纵有万种风情,
如胶似漆的关系，也得需要两个人共同努力,
才能去充分享受每一天,爱一个人就要跟他一起
去努力创造，去相互扶持的,
爱是理解、是关怀、是责任,是奉献、
是永久不灭的生命,
面對著一個沉默寒冷的黑夜，春天何時來臨,
本公子不会打字,請來電話一談:
壹叁壹贰捌陆捌捌零肆肆
boley101@yahoo.com.cn


男人也好，女人也好，需要共同的努力,
才能撐下這片藍天,而我們必須要走好它…

遇到我之前，世界是一片荒原，
遇到我之後,世界是一個樂園,
過去的許多歲月，對你象一縷輕煙,
未來的無限生涯，因我而幸福無邊,

選對老師智慧一生,選對事業成就一生,
選對朋友快樂一生,選對伴侶幸福一生,

我用快樂耕耘你的心田,我用歌聲描繪你的笑臉,
我用真情洗刷你的煩惱.我用幸福建造你的港灣,

人生:
因有朋友而酣暢,因有事業而從容,
因有成就而自豪,因有家庭而溫馨,
因有被愛而幸福,因有希望而奮發,
因有健康而快樂.希望我們互相認識,支持,共同發展。
機遇和緣分會讓許多素昧平生的朋友在人生的旅途中
相遇、相識、 相交、相知。
請觀閱撿石頭換食物網站:
http://jewelry.easysae.com
http://www.easysae.com/jewelry/index.htm
本公子不会打字,請來電話一談:
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李公子_Boley Smith

总整弯儿文干啥?欺负俺屯里人啊?俺这屯里人念书少,也不能全怪俺哪?受教育机会少,社会也得给我们一个公平的机会吧?再加上俺小时脑袋让驴踢过,往家跑时又让门挤了一小下下.能进这个网就够难为俺的了,实话告诉你吧,俺往外发的弯儿文是粘贴的,根本不知道嘛意思!要说日文俺也能整两句:阿力阿都够扎一马司~(谢谢)谁不会呀?瞧不起俺屯里人啊?


咱这儿嘎哒的人都这么特别特别地有意思，都这么特别特别特别地逗。本山到咱这儿嘎哒也得捂着脸，像超人一样立马消失。丹丹如果到咱这儿嘎哒必保受刺激，发誓从此不参加春节晚会。
本山那个《乡村爱情》剧了人们不是口齿不请就是嘴角抽抽，咱这儿嘎哒的人可不是那样，老人都是鹤发童年，小伙都是鼻直口阔，姑娘都是面似桃花。
最逗的人是二炮和二炮他弟三炮。过去二炮生活不咋地，还要面子，哥俩买一双鞋，哥一个出门就轮换着穿，哥俩同时出门就谁也不让谁，一人穿一只蹦着走。现在二炮有钱了，买鞋一个人买一双，穿一只撇一只。有人给他起个日本名：缺心眼子，二炮说：糟自己的罪，让别人说去吧！二炮上饭店也是订双份儿，吃一半仍一半。有人说这样太浪费，二炮说：花自己的钱，让别人说去吧！
知道二炮他弟三炮的名字来由吗？他弟原来不叫三炮，有一回听说导弹部队简称“二炮”， 二炮乐坏了，再发展下去不就叫三炮了吗？他就劝他弟改名，他弟名字改叫三炮之后经明白人一讲也明白了，这三炮原来是“二百五”的意思，那也没办法了，三炮就三炮吧。这三炮脾气非同小可，一次赶驴车下地收庄稼，驴不走正道，三炮来气了，拉着驴转圈儿跑，直到把驴累趴下了，就把驴装车上自己拉车，还对驴说：这回你听话了吧？