2008年2月28日 上午2點58分01秒香蕉花生醬三文治

香蕉花生醬三文治

此三文治能提供充足熱量，以應付工作所需。香蕉、花生醬、麥包皆含豐富鉀質，有助平衡水分，避免身體出現積水情況。

材料：

麥 包（細）2 片；

香 蕉 1 隻；

花 生 醬 1 湯 匙；

 

做法：

把花生醬塗在麵包上，香蕉切片，加入麵包內，即成。

功效：

去水腫。

* 如果飽肚感不足時，可再吃灼菜 加水果。

* 麥包的大小以嘉頓的切片三文治麥方飽的 Size 為準。

* 這餐單的熱量是 343 卡路里。

 

 

2008年2月26日 上午9點13分06秒食 物 交 換 表（一）

 

                    五 榖 類 食 物 的 交 換 表

白 飯  ---------------------------------------- 1 / 2 平碗；

白 粥  ------------------------------------------- 1 平碗；

蛋 麵 ------------------------------------------- 3 / 4 碗；

意 粉 ------------------------------------------- 3 / 4 碗；

通 粉 ------------------------------------------- 3 / 4 碗；

米 粉 ------------------------------------------- 3 / 4 碗；

河 粉 ------------------------------------------  1 / 2 碗；

烏 冬 ------------------------------------------- 1 / 2 個；

克 力 架 ------------------------------------------- 3 塊；

梳 打 餅 乾 ---------------------------------------- 4 片；

方 飽（大）--------------------------------------- 1 片；

豬 仔 飽（細）------------------------------------ 1個；

餐飽（中）---------------------------------------- 1個；

菠 蘿 飽 --------------------------------------- 1 / 2 個； 

燕 麥（乾 身）------------------------------ 5 平湯匙；  

早 餐 栗 米 片（Cornflakes）-------------------- 1 碗；

全 麥 維（All Bran）-------------------------- 1 / 2 碗；

蕃 薯（切粒）-------------------------------- 1 / 2 杯；

芋 頭（切粒）-------------------------------- 1 / 2 杯；

薯 仔 （烚 熟 大 個）--------------------------- 1 個；

栗 米 粒（罐 頭）---------------------------- 1 / 2 杯；

燕 麥 方 脆  ------------------------------------- 20 粒；

 

* 每 一 項 的 食 物 代 表 一 份 五 穀 類 的 食 計，它 可 自 由 交 換。

* 所 有 都 是 以 煮 熟 的 份 量 計 算，除 燕 麥 和 烏 冬 例 外。

* 碗 的 份 量 是 指 普 通 的 食 飯 碗 大 小 為 準。

* 杯 的 份 量 是 以 250 ml 的 杯 為 準。

 

2008年2月25日 上午8點50分28秒蔘棗茶

                               蔘棗茶

材料：

當 歸 ----------------- 1 錢；

黨 蔘 ----------------- 1 ；

北 其 ----------------- 1 ；

紅 棗 ----------------- 2 ；

蜜 棗 ----------------- 2 粒；

圓 肉 ----------------- 5錢；

紀 子 ----------------- 5錢；

 煲法：

將 8 碗水 煲 成 5 碗 水，分 6 次 飲 用 每 日 兩 次 才算 一 次 療 程。

 

*最 適 合 女 士 飲 用。

*有 口 乾、鼻 塞、感 冒、傷 風、咳 嗽 等 不 宜 飲用。

2008年2月23日 上午9點52分17秒我的開心之道

 

 

最 近 我 的 心 情 好 差，每 次 都 和 朋 友 鬧 交，所 以 我 買 了 一 本 書 名 叫 「我 的 低 能 之 道  2」，它 會 令 我 在 這 段 唔 開 心 的 日 子 裏，有 著 一 點 兒 的 笑 容。

 

2008年2月19日 下午2點26分14秒減腹茶

減腹茶

過 春 節 必 定 大 吃 大 喝 ， 節 日 後 許 多 人 很 可 能 會 發 覺 因 吃 得 過 多 而 發 胖，這 對 愛 美 的 女 士 來 說 更 是 最 大 的 恐 懼。所 以 特 別 張 貼 一 劑 可 以 幫 助 減 除 體 內 脂 肪 的「減 腹 茶」， 提 供 給 那 些 吃 太 多 零 食、 通 宵 打 牌， 以 及 只 吃 不 動 的 懶 人 。 這 個 中 藥「減 腹 茶」材 料 及 製 法 如 下：

材 料： 山 楂 兩 錢 ；

              麥 芽 三 錢；

              槐 花 兩 錢；

              枸 杞 兩 錢；

              蘿 蔔 一 條；

製 法：把 蘿 蔔 削 皮 切 成 小 塊，用 1.5 公 升 水 以 大 火 煮 沸 後 先 放 蘿  蔔，待 水 再 度 滾 時 轉 成 小 火，直 到 蘿 蔔 煮 熟，最 後 加 入 用 紗 布 包 著 的 其 他 藥 材，再 煮 十 五 分 鐘，即成。

功 效：降 低 血 脂 肪、膽 固 醇，避 免 消 化 不 良；清 血 清、降 血 壓，預 防 火 氣 上 升、痔 瘡 發 作；消 除 腸 胃 積 滯、暖 氣 腸 鳴。