2009年5月4日 上午9點23分49秒十種超級消脂食物

十種超級消脂食物

　　1.玉米︰

　　研究人員的實驗證實，含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等元素的玉米可以幫助人體降低血清膽固醇，防止皮膚病變的功能，能延遲人體老化，減輕動脈硬化和腦功能衰退的症狀。

　　2.蘋果︰

　　因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水準會升高。

　　3.杏仁︰

　　膽固醇水準正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品，達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。

      4.海帶︰

　　含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄。

　　5.大蒜︰

　　能減少肝臟合成膽固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害的膽固醇，使有益膽固醇升高，使心臟病的發病率減少50%。

　　6.牛奶︰

　　含較多的鈣質，能抑制體內膽固醇合成酵的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

       7.茶︰

　　含有咖啡鹼與茶多酚，有提神、強心、利尿、消膩和降脂之功能。經常飲茶，可以防止人體內膽固醇的升高。

　　8.胡蘿蔔︰

　　富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學回應後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水準降低。

　　9.橘子︰

　　含有豐富的維生素C，多吃可以提升肝臟解毒能力，加速膽固醇轉化，降低血清膽固醇和血脂的含量。

　　10.牡蠣︰

　　富含鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可促進膽固醇分解，有助於降低血脂水準。

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