: )
how are you?
how was your mid autumn festival celebrations?

I am doing fine.TKS
Yeah,it was great.And i can have a good rest on holiday.
So How about you ?Hope nice.

this year is ok..
i have guangzhou tao-tao-ju mooncake and malaysia tai-thong restaurant mooncake to share with family and friends here.

Wow!Very nice.
I also had mooncake,but just don't like to eat so much.

o..haha..
can enjoy eating it once a year

Hehe,yeah.
Just once a year

oh..nice to see you tonight.
are you at home now?

Sorry for late reply.
How are you doing ?

i am fine ...

i was away from computer whole saturday afternoon...
now back home late night..
busy weekend...sunday will busy too..
hope to see you online next time..

Oh,do you often work on weekend?

yes...usually will be busy on weekends...
i will be eating dinner soon...
what are you doing now? taken your dinner?

I am just check something .
Will take dinner later.

i am fine too..
now i am watching hongkong tvb drama after dinner.
what are you doing now?

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┬┴┬┴▏　　▏▔▔▔▔＼ 這
┴┬┴／＼　／　　　　　　﹨ 地
┬┴∕　　　　　　　／　　　） 方
┴┬▏　　　　　　　　●　　▏ 吥
┬┴▏　　　　　　　　　　　▔█◤ 錯，
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┬█████◣　　　　　　　／　 讓莪用來踩踩！ 　一定要回哦，！！
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┴│　　　│ PP熊在此！借貴寶地一踩！ 　▏
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女性必吃的9種食物
愛美之心，人皆有之”，特別是對於女性而言，保持健康、苗條的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，還能保持曼妙身材，一直是很多女性不斷追求的目標。有9種健康食品，來幫助女性保持苗條、勻稱的身材。
1.“瘦”牛排 　很多營養專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素，而最有營養的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。（做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低因為高溫而產生的致癌物質。）
2．咖喱 　咖喱中的薑黃素是一種抗氧化劑，它能抑制人體內瘤的生長，並能消滅癌細胞。（咖喱粉和西蘭花、白菜等配在一起吃，能大大增強薑黃素的抗癌能力。）
3．開心果 　開心果富含維生素B6和銅，能增強人體的活力。有研究顯示，每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。（買無糖的帶殼堅果。在剝殼的過程中，你能很清楚地意識到自己吃了多少，這樣就不容易吃過量。）
4．咖啡　美國營養學會的專家們認為，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的幾率。他們同時認為，咖啡中的抗氧化劑能保護體細胞和 DNA不受損害。美國哈佛大學的科學家們在一項新的研究中也發現，每天喝咖啡的女性，不容易得高血壓。（如果你擔心喝太多咖啡會影響睡眠，可以喝一些脫咖啡因咖啡，它們仍然富含抗氧化劑，能起到同樣的功效。）
5.燕麥片　英國科學家發現，最簡單有效的降膽固醇方法之一，就是每天吃燕麥片。燕麥片裡含有的纖維能形成一種凝膠，有效降低人體對膽固醇的吸收。並且，早餐吃燕麥片的人能一上午都保持精力充沛，並且午餐時吃得比別人少。（選擇燕麥片時，儘量選低糖的。如果你愛吃甜食，不妨試著在燕麥片里加一點有抗氧化作用的水果，就可以一舉兩得了。）
6．蝦　蝦是一種無脂肪、高蛋白的健康食品，它同時富含抗癌物質硒和維生素D。人們一般認為蝦的膽固醇含量很高，但實際上，蝦含有的膽固醇並不能提高人體血液中的膽固醇。美國洛克菲勒大學的一項研究顯示，每天吃少量蝦，能提高人體的“好膽固醇”。（如果買不到新鮮蝦，就到超市里買冷凍的。吃蝦前用水沖洗，會帶走 40%的鈉，減少升高血壓的隱患。）
7.黑巧克力 　黑巧克力中富含類黃酮，最新研究顯示，吃少量黑巧克力，能夠預防動脈栓塞、降低患心臟病的幾率。另外，吃巧克力能釋放血液中的複合胺，有助於調節情緒。（買黑巧克力時，選擇那些至少含有60%可哥粉的。如果能和鈣片一起吃，那就更好了。）
8．櫻桃　美國密歇根大學的一項最新研究發現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。2006年的一項研究也發現，連續8天每天喝2大杯櫻桃汁並堅持運動的人，比那些喝水的人，更不容易發生肌肉酸痛的現象。（除了當水果吃外，你還可以把櫻桃放在冰箱的冷凍室裡，做成健康“冰激淩”，隨時拿出來吃。）
9．番茄　紅色的番茄中含有豐富的番茄紅素，能幫助降低患癌症和心臟病的幾率；而橙色番茄的番茄紅素含量，是紅色番茄的兩倍半。一杯橙色番茄汁，就能滿足一日的維生素A需求。（橙黃色番茄和紅色番茄最好換著吃。由於茄紅素是一種脂溶性物質，吃的時候如果加點橄欖油，能促進它的吸收.

美女好

呵呵，你好！

hi.. are you online? want chat on msn?

how are you?

Everything is all right.TKS.
And you?

i am fine too..
now resting at home..
will visit guangzhou on sunday..

Oh,come there for business?
Where do you do your work?

not business trip...just 2nights stay for birthday holiday

Ha,which date is your birthday?
Happy birthday to you!
Hope you will have nice days.

thank you...
7th is my birthday..

我在想是用英文还是国语和你打招呼 ，用英文实在是不敢出手。还是国语吧！很荣幸认识才貌双全的你

呵，过奖了。
我还算不上才貌双全。

u can contact me with this email= patchuks55@yahoo.com

hi i saw ur pic on zopia i u look so sweet i will like to know u more i live in guangzhou china

TKS.Nice to meet you here.

有空qq啊 跟你学习学习 my qq 545540116 等你啊

能交个朋友吗？

呵呵，你好，朋友当然可以啊。

在长沙工作还是读书呢？

你问我吗？
我没在长沙在珠海啊。

啊，你在珠海哪里呢？

小地方而已。
你做什么样的工作啊？

在吉大

哦，在吉大哪里上班呢？
我在前山。

你好，可以做个朋友吗？很羡慕你们可以用于英语交流，我就懂吗么点点。

呵呵，好啊。有空可以相互学习。

看看你们的留言，才发现自己真的落伍了

你喜欢艺术吗？
要是喜欢请关注我的绘画作品！
谢谢！

好啊，有空一定欣赏！