how are u?

you so beautiful lady

if u wanna to chat me ,i m available on obaid_888@yahoo.com

he see me.....add me>

嗨〜朋友你好
我來自台灣，我透過這個全球開放全民參與的收入計畫，成為一個快樂在家工作者，在網上賺取可世代相傳的終身俸〜

這是一個運用電腦，便可完全在家工作的生意機會！
如果你還在尋找家庭和事業可以結合的賺錢方式
歡迎到我的視頻網站了解看看，有興趣的話歡迎聯絡我喔〜
視頻網站：http://hondoni987.ws/dvd
ps:不好意思打擾了,如不感興趣請刪除此留言,祝事事順心~

：┴┬┴┬／￣＼＿／￣＼
┬┴┬┴▏　　▏▔▔▔▔＼ 這
┴┬┴／＼　／　　　　　　﹨ 地
┬┴∕　　　　　　　／　　　） 方
┴┬▏　　　　　　　　●　　▏ 吥
┬┴▏　　　　　　　　　　　▔█◤ 錯，
┴◢██◣　　　　　　 ＼＿＿／
┬█████◣　　　　　　　／　 讓莪用來踩踩！ 　一定要回哦，！！
┴█████████████◣
◢██████████████▆▄
◢██████████████▆▄
█◤◢██◣◥█████████◤＼
◥◢████　████████◤　　 ＼
┴█████　██████◤　　　　　 ﹨
┬│　　　│█████◤　　　　　　　　▏
┴│　　　│ PP熊在此！借貴寶地一踩！ 　▏
┬∕　　　∕　　　　／▔▔▔＼　　　　 ∕
*∕＿＿_／﹨　　　∕　　　　　 ＼　　／＼
┬┴┬┴┬┴＼ 　　 ＼_　　　　　﹨／　　﹨
┴┬┴┬┴┬┴ ＼＿＿＿＼　　　　 ﹨／ up up UＰ
欢迎你来我的msn jack6025@ hotmail.com 和 QQ 986963829 和 hongjack277 skype , 如你要加我 QQ, msn 和skype , 不要忘了写你的华语名字哦?
女性必吃的9種食物
愛美之心，人皆有之”，特別是對於女性而言，保持健康、苗條的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，還能保持曼妙身材，一直是很多女性不斷追求的目標。有9種健康食品，來幫助女性保持苗條、勻稱的身材。
1.“瘦”牛排 　很多營養專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素，而最有營養的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。（做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低因為高溫而產生的致癌物質。）
2．咖喱 　咖喱中的薑黃素是一種抗氧化劑，它能抑制人體內瘤的生長，並能消滅癌細胞。（咖喱粉和西蘭花、白菜等配在一起吃，能大大增強薑黃素的抗癌能力。）
3．開心果 　開心果富含維生素B6和銅，能增強人體的活力。有研究顯示，每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。（買無糖的帶殼堅果。在剝殼的過程中，你能很清楚地意識到自己吃了多少，這樣就不容易吃過量。）
4．咖啡　美國營養學會的專家們認為，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的幾率。他們同時認為，咖啡中的抗氧化劑能保護體細胞和 DNA不受損害。美國哈佛大學的科學家們在一項新的研究中也發現，每天喝咖啡的女性，不容易得高血壓。（如果你擔心喝太多咖啡會影響睡眠，可以喝一些脫咖啡因咖啡，它們仍然富含抗氧化劑，能起到同樣的功效。）
5.燕麥片　英國科學家發現，最簡單有效的降膽固醇方法之一，就是每天吃燕麥片。燕麥片裡含有的纖維能形成一種凝膠，有效降低人體對膽固醇的吸收。並且，早餐吃燕麥片的人能一上午都保持精力充沛，並且午餐時吃得比別人少。（選擇燕麥片時，儘量選低糖的。如果你愛吃甜食，不妨試著在燕麥片里加一點有抗氧化作用的水果，就可以一舉兩得了。）
6．蝦　蝦是一種無脂肪、高蛋白的健康食品，它同時富含抗癌物質硒和維生素D。人們一般認為蝦的膽固醇含量很高，但實際上，蝦含有的膽固醇並不能提高人體血液中的膽固醇。美國洛克菲勒大學的一項研究顯示，每天吃少量蝦，能提高人體的“好膽固醇”。（如果買不到新鮮蝦，就到超市里買冷凍的。吃蝦前用水沖洗，會帶走 40%的鈉，減少升高血壓的隱患。）
7.黑巧克力 　黑巧克力中富含類黃酮，最新研究顯示，吃少量黑巧克力，能夠預防動脈栓塞、降低患心臟病的幾率。另外，吃巧克力能釋放血液中的複合胺，有助於調節情緒。（買黑巧克力時，選擇那些至少含有60%可哥粉的。如果能和鈣片一起吃，那就更好了。）
8．櫻桃　美國密歇根大學的一項最新研究發現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。2006年的一項研究也發現，連續8天每天喝2大杯櫻桃汁並堅持運動的人，比那些喝水的人，更不容易發生肌肉酸痛的現象。（除了當水果吃外，你還可以把櫻桃放在冰箱的冷凍室裡，做成健康“冰激淩”，隨時拿出來吃。）
9．番茄　紅色的番茄中含有豐富的番茄紅素，能幫助降低患癌症和心臟病的幾率；而橙色番茄的番茄紅素含量，是紅色番茄的兩倍半。一杯橙色番茄汁，就能滿足一日的維生素A需求。（橙黃色番茄和紅色番茄最好換著吃。由於茄紅素是一種脂溶性物質，吃的時候如果加點橄欖油，能促進它的吸收.

欢迎你来我的msn jack6025@ hotmail.com 和 QQ 986963829 和 hongjack277 skype , n if u want add me in u QQ then dun forget write down u chinese name ok

nice to meet you

Hello Glitter Graphics - MySpace Comments


MySpace Graphics & MySpace Layouts


Beautiful Glitter Graphics - MySpace Comments


u r beautifull
i want became friends
the.sky1@hotmail.com
rachidread@yahoo.fr


Fantasy Glitter Graphics - MySpace Comments


Orkut Comments


Myspace Comments

Myspace Comments

glitter-graphics.com

glitter-graphics.com

hey
wanan caht on msn?
ıf u wanan add me or
send your msn adress plss
mıne ıs nothingmuch86@hotmail.com

hellooo Caroltsui
nice meet u in zorpia
u r so beautiful girl
i want to be u friend
if u like chat me these r my email adrresses
lovely_heart772003@yahoo.com
my_green_heart@hotmail.com