long time no see you online here.
how are you?

Yes, I work very well thank you too busy to do it going

i am a little bit tired...been sleeping whole day..
: )
late midnight i just come back from a 1 day photography trip to singapore...
morning fly into singapore....night fly back to malaysia..

Wow then you must pay attention to the body very hard Oh, will not shoot a lot of nice things I was a good make-up artist haha envy you, ah can go so many places

yes will rest as much as possible..
i am in guangzhou now..is a cold at night.

perhaps a time will come when you too can travel many places

haha my work very busy time for travel did not go out at night to wear a number of other cold of more

: )

You look very nice. I am Chris.

Thank you, glad to meet you My name is Man-ying

: )

：┴┬┴┬／￣＼＿／￣＼
┬┴┬┴▏　　▏▔▔▔▔＼ 這
┴┬┴／＼　／　　　　　　﹨ 地
┬┴∕　　　　　　　／　　　） 方
┴┬▏　　　　　　　　●　　▏ 吥
┬┴▏　　　　　　　　　　　▔█◤ 錯，
┴◢██◣　　　　　　 ＼＿＿／
┬█████◣　　　　　　　／　 讓莪用來踩踩！ 　一定要回哦，！！
┴█████████████◣
◢██████████████▆▄
◢██████████████▆▄
█◤◢██◣◥█████████◤＼
◥◢████　████████◤　　 ＼
┴█████　██████◤　　　　　 ﹨
┬│　　　│█████◤　　　　　　　　▏
┴│　　　│ PP熊在此！借貴寶地一踩！ 　▏
┬∕　　　∕　　　　／▔▔▔＼　　　　 ∕
*∕＿＿_／﹨　　　∕　　　　　 ＼　　／＼
┬┴┬┴┬┴＼ 　　 ＼_　　　　　﹨／　　﹨
┴┬┴┬┴┬┴ ＼＿＿＿＼　　　　 ﹨／ up up UＰ
欢迎你来我的msn jack6025@ hotmail.com 和 QQ 986963829 和 hongjack277 skype , 如你要加我 QQ, msn 和skype , 不要忘了写你的华语名字哦?
女性必吃的9種食物
愛美之心，人皆有之”，特別是對於女性而言，保持健康、苗條的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，還能保持曼妙身材，一直是很多女性不斷追求的目標。有9種健康食品，來幫助女性保持苗條、勻稱的身材。
1.“瘦”牛排 　很多營養專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素，而最有營養的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。（做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低因為高溫而產生的致癌物質。）
2．咖喱 　咖喱中的薑黃素是一種抗氧化劑，它能抑制人體內瘤的生長，並能消滅癌細胞。（咖喱粉和西蘭花、白菜等配在一起吃，能大大增強薑黃素的抗癌能力。）
3．開心果 　開心果富含維生素B6和銅，能增強人體的活力。有研究顯示，每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。（買無糖的帶殼堅果。在剝殼的過程中，你能很清楚地意識到自己吃了多少，這樣就不容易吃過量。）
4．咖啡　美國營養學會的專家們認為，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的幾率。他們同時認為，咖啡中的抗氧化劑能保護體細胞和 DNA不受損害。美國哈佛大學的科學家們在一項新的研究中也發現，每天喝咖啡的女性，不容易得高血壓。（如果你擔心喝太多咖啡會影響睡眠，可以喝一些脫咖啡因咖啡，它們仍然富含抗氧化劑，能起到同樣的功效。）
5.燕麥片　英國科學家發現，最簡單有效的降膽固醇方法之一，就是每天吃燕麥片。燕麥片裡含有的纖維能形成一種凝膠，有效降低人體對膽固醇的吸收。並且，早餐吃燕麥片的人能一上午都保持精力充沛，並且午餐時吃得比別人少。（選擇燕麥片時，儘量選低糖的。如果你愛吃甜食，不妨試著在燕麥片里加一點有抗氧化作用的水果，就可以一舉兩得了。）
6．蝦　蝦是一種無脂肪、高蛋白的健康食品，它同時富含抗癌物質硒和維生素D。人們一般認為蝦的膽固醇含量很高，但實際上，蝦含有的膽固醇並不能提高人體血液中的膽固醇。美國洛克菲勒大學的一項研究顯示，每天吃少量蝦，能提高人體的“好膽固醇”。（如果買不到新鮮蝦，就到超市里買冷凍的。吃蝦前用水沖洗，會帶走 40%的鈉，減少升高血壓的隱患。）
7.黑巧克力 　黑巧克力中富含類黃酮，最新研究顯示，吃少量黑巧克力，能夠預防動脈栓塞、降低患心臟病的幾率。另外，吃巧克力能釋放血液中的複合胺，有助於調節情緒。（買黑巧克力時，選擇那些至少含有60%可哥粉的。如果能和鈣片一起吃，那就更好了。）
8．櫻桃　美國密歇根大學的一項最新研究發現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。2006年的一項研究也發現，連續8天每天喝2大杯櫻桃汁並堅持運動的人，比那些喝水的人，更不容易發生肌肉酸痛的現象。（除了當水果吃外，你還可以把櫻桃放在冰箱的冷凍室裡，做成健康“冰激淩”，隨時拿出來吃。）
9．番茄　紅色的番茄中含有豐富的番茄紅素，能幫助降低患癌症和心臟病的幾率；而橙色番茄的番茄紅素含量，是紅色番茄的兩倍半。一杯橙色番茄汁，就能滿足一日的維生素A需求。（橙黃色番茄和紅色番茄最好換著吃。由於茄紅素是一種脂溶性物質，吃的時候如果加點橄欖油，能促進它的吸收.

对我父母所有要求我都会义无返顾去达成，因为我的父母他们太爱我了。但我们永远也报答不完！只有带着遗憾被时间吞噬
！！！！！------- WRD-qihoo-37

是的 不过每当我们发现的时候已经晚了很多 哈哈 应该说人类本身就是无知的吧！！！！！！

我不认为是无知！相反那是本身所带有的人性，只要从小受到环境的影响是正面的那么一个人将会很单纯，但同时也是很能体贴亲人的！您说呢？

哈哈 是的 但是你确定你做到了吗 我这么说可能冒犯了你 不好意思 但我想听听你的回答 可以吗

其实答案早就有了,也是恒定的.我前有说过对父母前辈的孝顺我们永远也做不完没什么做不做到.我觉得还有很多父母的心愿都没能实现,然而我也没能帮到,这是我愧疚的,重要的是我一直都过得很好,因为我看着我们做子女的开心,她们才会少一些担心,不能说做到了没,只能说在做没.我肯定的说我现在一直都在做!

哈哈 你一定很孝顺

人都需要孝顺，而我们做的远远不够，就是这样孝于前人乐于后人。做真自我！

我很佩服你 现在已经有很多人做不到了

请不要这样说，我和我哥 这样的人在人群当中往往被别人觉得单纯至傻之人。能有同性格的人已经不多了，更多的是虚伪与所谓的“荣耀”！

how are you?

Thanks You would say that the Chinese do

its a beautiful morning

Yes I think so you would say that the Chinese do

yes you are right ying. the chinese learn me many things

Thank you, ha ha

how are you?